Her gün
Topluluk akışı
Konu kanallarında soru sor, deneyimini paylaş, haftanın görevini birlikte yap. Moderasyonlu, reklamsız ve yargısız.
- # belirti günlüğübugün
- # tabak fikirlerihaftalık görev
- # hareketcumartesi yürüyüşü
Bekleme listesi açık · ilk dönem
Lipödemle yalnız değilsin.
Lipödemle yalnız değilsin.
Öğren, paylaş, birlikte ilerle.
Lipödem Academy; ders modülleri, haftalık canlı soru-cevap ve küçük görevlerle ilerleyen bir topluluk. Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural eşliğinde, yargısız ve kanıta dayalı bir alan.
Bekleme listesi taahhüt istemez; istediğin an tek tıkla ayrılırsın.
- Diyetisyen eşliğinde
- Haftalık canlı soru-cevap
- 12 ders modülü
- Kapalı ve güvenli topluluk
- Kişisel sağlık verisi istemeyiz
- Tanı ve tedavinin yerine geçmez
Toplulukta neler var
Tek başına uğraşmak yerine, her hafta birlikte bir adım
Bilgiyi okumakla kalmaz, uygularsın. Sorun takıldığında soracak biri, düştüğünde devam ettirecek bir topluluk olur.
Haftada bir
Canlı soru-cevap
Sorular önceden toplanır, yayında eğitmen yanıtlar. Kamera açmak zorunlu değil.
- Salı20:30
- Kayıtüyelere açık
12 modül
Ders modülleri
Lipödemi tanımaktan kalıcı alışkanlığa; kısa dersler, net hedefler, tek görev.
Ayrıntı: Ders modülleriUzmana soru
Genel sorular yayında yanıtlanır; kişisel tanı ve tedavi hekimine bırakılır. Sınırı net bir alan.
Ayrıntı: Uzmana soruHaftalık görev
Her hafta tek, küçük ve ölçülebilir bir adım. Büyük vaat yok, sürdürülebilir alışkanlık var.
Ayrıntı: Haftalık görevKaynak kütüphanesi
Sade dille yazılmış sözlük, rehber yazılar ve hekime hazırlık listeleri tek yerde.
- Sözlüksade dil
- Rehber yazılarakademi
İlk dönemle · her salı akşamı
Canlı soru-cevapta sorunu isim vermeden sorarsın
Sorular hafta boyunca toplanır, yayında eğitmen yanıtlar. Kameranı açmak, adını söylemek zorunda değilsin; kaydı sonradan izleyebilirsin.
Canlı yayınları incele
Müfredat
12 modülde lipödemle yaşamayı öğren
Her modül kısa bir ders, haftanın görevi ve toplulukta bir tartışma sorusuyla biter. Sıra önerilir ama zorunlu değildir.
- 01 Lipödem Nedir? Selülit, Obezite ve Lenf Ödeminden Farkı Lipödemin ne olduğunu, hangi belirtilerle kendini gösterdiğini ve selülit, obezite, lenf ödemiyle nasıl karıştırıldığını sade dille öğren. Başlangıç 16 dk
- 02 Lipödem Belirti Günlüğü: Ağrı, Şişlik ve Morarma Takibi Ağrı, ağırlık hissi, şişlik ve morarmayı her gün birkaç dakikada not ettiğin basit bir belirti günlüğü kurmayı öğren. Başlangıç 15 dk
- 03 Lipödem Tanısı Nasıl Konur? Hangi Doktora Gidilir, Hangi Sorular Sorulur? Lipödem tanısının nasıl konduğunu, hangi uzmanlara başvurulabileceğini ve muayeneye nasıl hazırlanacağını adım adım öğren. Başlangıç 18 dk
- 04 Ders 4: Lipödemde Beslenmenin Temelleri Lipödemde beslenmenin neyi değiştirip neyi değiştirmediğini, düzenli öğünün ve dengeli tabağın temel ilkelerini sade dille öğren. Başlangıç 20 dk
- 05 Ders 5: Tabak Düzeni ve Alışveriş Listesi Dengeli bir tabağı göz kararıyla kurmayı, haftalık alışveriş listesi hazırlamayı ve paket ürün etiketini okumayı öğren. Başlangıç 18 dk
- 06 Lipödemde Egzersiz: Yürüyüş, Suda Egzersiz ve Düşük Etkili Antrenman Lipödemde harekete güvenli başlamayı öğren: yürüyüş, suda egzersiz ve eklemleri az zorlayan antrenmanlarla haftalık bir plan kur. Başlangıç 20 dk
Takvim
Canlı yayınlar ve buluşmalar
Program açıldığında takvim bekleme listesindekilere e-postayla gönderilir. Formatlar şimdiden belli:
SALHer hafta
Canlı yayın
Haftalık Canlı Soru-Cevap Yayını
İlk dönemden itibaren her salı akşamı lipödemle günlük yaşam, beslenme ve hareket üzerine soruları eğitmenimizle canlı yayında konuşacağız.
- 20:30
- Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural
PAZİki haftada bir
Buluşma
Yeni Üye Oryantasyonu
Akademiye katılanlar için kısa bir tanışma buluşması: üye alanı, ders sırası, canlı yayınlar ve topluluk kuralları.
- 20:00
- Topluluk moderatörü
PERAyda bir
Atölye
Mutfak ve Alışveriş Listesi Atölyesi
Ayda bir yapılacak uygulamalı atölyede haftalık alışveriş listeni hazırlayacak, dengeli tabak örneklerini birlikte kuracağız.
- 20:30
- Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural
CUMAyda bir
Buluşma
Suda Egzersiz Tanıtım Buluşması
Suda egzersize başlamayı düşünen üyelerle havuz seçimini, ilk seansa hazırlığı ve basit su içi hareketleri konuşacağız.
- 11:00
- Topluluk moderatörü
ÇARAyda bir
Canlı yayın
Kompresyon Giysisi Soru-Cevap
Kompresyon giysisini günlük hayatta kullanırken yaşanan zorlukları ve pratik çözümleri ayda bir canlı yayında konuşacağız.
- 20:30
- Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural
PAZİki haftada bir
Buluşma
Birlikte Yürüyüş (İzmir, Açık Hava)
İlk dönemde İzmir'de iki haftada bir pazar sabahı düz bir parkurda, kendi temponda ve molalarla birlikte yürüyeceğiz.
- 09:00
- Topluluk moderatörü
Nasıl çalışır
Dört adımda topluluğun içindesin
01
Bekleme listesine yazıl
Adın ve e-postan yeterli. Sağlık bilgisi istemiyoruz.
02
Açılış e-postası gelsin
İlk dönemin tarihi, yayın günleri ve katılım bilgisi gelir.
03
Oryantasyona katıl
Topluluk kurallarını ve programı tanıdığın kısa bir karşılama yayını.
04
Haftada bir adım at
Bir ders, bir görev, bir soru. Kendi hızında, birlikte.
Eğitmen
Programı hazırlayan ve yayınları yürüten diyetisyen
Ders içerikleri güncel kılavuzlara dayanır; tanı ve tedavi kararını her zaman hekimine bırakır.
Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural
Diyetisyen
Lipödemle yaşayan kadınlarla beslenme düzeni ve günlük alışkanlıklar üzerine çalışır. Akademide ders modüllerini hazırlar, haftalık canlı soru-cevap yayınlarını yürütür. Bayraklı, İzmir'de yüz yüze, ayrıca çevrim içi danışmanlık verir.
Güvenli alan
Topluluk kurallarını oku Burası nasıl bir yer?
Dört kural, her paylaşımda geçerli.
-
01
Yargısız dil
Beden yorumu, kilo kıyası ve suçlayıcı dil yok. Herkes kendi yolunda.
-
02
Kanıta dayalı bilgi
Sosyal medyadaki mucize iddialar yerine kaynağı belli, sade bilgi.
-
03
Mahremiyet önce
Sağlık bilgini paylaşmak zorunda değilsin; kamera ve isim isteğe bağlı.
-
04
Satış yok
Toplulukta ürün, ilaç ya da yöntem pazarlanmaz. Moderasyon bunu korur.
Sık sorulanlar
Katılmadan önce merak edilenler
Lipödem Academy nedir?
Lipödemle yaşayan kadınların birlikte öğrendiği, soru sorduğu ve haftalık küçük görevlerle ilerlediği çevrim içi bir topluluk ve eğitim programıdır. Ders modülleri, canlı soru-cevap yayınları ve buluşmalardan oluşur.
Kimler katılabilir?
Lipödem tanısı almış ya da lipödem hakkında bilgi edinmek isteyen yetişkin kadınlar katılabilir. Yakınını desteklemek için öğrenmek isteyenler de bekleme listesine yazılabilir.
Tanım yoksa katılabilir miyim?
Evet. Ancak topluluk tanı koymaz. Belirtilerin lipödemi düşündürüyorsa ilk modül ve tanı yolculuğu dersi, hekime hangi sorularla gideceğini hazırlamana yardım eder.
Topluluk nerede buluşacak?
Ders modülleri ve canlı yayınlar çevrim içi yürür. Birlikte yürüyüş gibi bazı buluşmalar İzmir'de açık havada yapılacak; katılım isteğe bağlıdır.
Ders modülleri nasıl ilerliyor?
Program 12 modülden oluşur. Her modülde kısa bir ders, öğrenme hedefleri, haftanın tek görevi ve toplulukta konuşulacak bir soru vardır. Kendi hızında ilerlersin.
Canlı yayınlar kayda alınıyor mu?
Soru-cevap yayınlarının kaydı üyelerle paylaşılır. Yayında kamera açmak ya da adını söylemek zorunlu değildir; sorular isimsiz de iletilebilir.
Yanıtlar genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi kararı hekiminindir.
Sorun listede yok mu?
Bekleme listesi formundaki not alanına yaz ya da e-postayla ulaş; sık gelen soruları bu sayfaya ekliyoruz.
+90 554 227 86 52